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控制卡路里2大主力

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控制卡路里2大主力:饮食+运动

控制卡路里,最基础就是从饮食入手,除了从饮食上减少摄入,还可以从运动上增加支出,这里的运动除了大家正常理解的运动项目,还包括生活习愦。如果你不想减肥后身上的肉松
松垮垮,就一定要运动。


生活习惯在减肥中是无孔不入的,能站着就不要坐着,能坐着就不要躺着,每个举动減少的卡路里虽然低,但是积少成多却是一个很庞大的量。

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