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  • 日常生活减肥小常识

    1、多吃蔬菜如果你早间需要点能量来振作,吃点碳水化合物是不错的选择,但是如果是晚间放松时刻,太多碳水化合物能导致血糖飙升--之后骤降。因此,别吃太多的土豆泥,给盘子腾点地方来盛新鲜又有营养的沙拉。2、养成吃早饭的好习惯一顿营养丰富的早餐可以
    发布时间:2020-04-21   点击次数:31

  • 减肥的3个小常识,学会了减肥更轻松,最后一个大多数人不知道

    减肥,是一个被人们经常提起来的词语,同样是很多人,尤其是与女性密不可分的一件事。大家为什么那么热衷减肥呢?因为对人体的坏处真的是太多啦。肥胖可以导致高血压、脑血栓、心脏病等,还导致大家的外形很不美观,容易摧毁大家的自信。而减肥,就是从一个慵
    发布时间:2020-04-18   点击次数:37

  • 改掉13个减肥误区,轻松养成易瘦体质,一瘦到底

    苦没少吃,肉没少长,为什么总是瘦不下去?减肥难,有的时候吧,只因缺乏“常识”,因为有些在减肥达人眼中的“常识”,对胖友来说却是“冷常识”。下面减妞一一整理出来,学会了你的减肥之路会更加顺利。1、吃得少≠热量低减肥的原理是控制热量摄入小于消耗
    发布时间:2020-04-15   点击次数:33

  • 减肥的基础常识观念

    一、减肥前的心理准备和基础常识“减肥”究竟为何物?减肥真正的目的是拥有健康、美丽的身材,因此掌握正确的减肥常识是必要的。如果通过极端的的饮食限制和极端的运动来减肥的话,这样无疑会有害健康。减肥成功的关键是坚持不懈。让大家树立成功减肥的目标,
    发布时间:2020-04-13   点击次数:39

  • 一个月减少8公斤纯脂肪的减肥方法

    真正的减肥不是体重变轻而是将体内多余的脂肪去除,并且可以很好的调整体内的脂肪比率。快速减肥先容一个减肥方法,一个月的时间就能消除8公斤的纯脂肪。减肥的基本规则:1.戒掉烟、酒、零食和饮料。每天只能喝白水、淡茶和黑咖啡。只能用低糖水果充当零食
    发布时间:2020-04-10   点击次数:31

  • 日常生活减肥小常识

    1、多吃蔬菜如果你早间需要点能量来振作,吃点碳水化合物是不错的选择,但是如果是晚间放松时刻,太多碳水化合物能导致血糖飙升--之后骤降。因此,别吃太多的土豆泥,给盘子腾点地方来盛新鲜又有营养的沙拉。2、养成吃早饭的好习惯一顿营养丰富的早餐可以
    发布时间:2020-04-09   点击次数:38

  • 步行是健身减肥的良法

    世界卫生组织提出,最好的运动是步行,特别适合中老年人。快速减肥可见步行对人的重要性。步行不仅是一种轻松愉快简便的运动,而且还被许多专家认为是一种最理想最有效的减肥和健身良法。一个人一天如
    发布时间:2020-04-07   点击次数:38

  • 减肥冷常识:流汗不等于减肥,少吃不等于热量摄入低!

    减肥人群常犯的误区有很多,有一些误区还是冷门常识,一般人不知道。今天健身小编来说说2个常见的减肥错误认识,看看你犯了没有!第一个误区:认为流汗就能减肥,第二个误区:少吃就可以控制热量摄入。为什么说流汗不等于减肥?举个例子:冬天运动跟夏天运动
    发布时间:2020-04-01   点击次数:39

  • 适合懒人的运动减肥妙招

    是不是觉得自己的运动效果总是比预期的差那么一点点?也许你该做的只是一点点改变,就能使自己的瘦身加速!  1.5-2倍燃脂率:每周1-2次间歇性运动  健走的瘦身效果已经得到公认,但是怎样给身体更多一点的锻炼和刺激呢?美国新墨西哥大学运动科学
    发布时间:2020-03-31   点击次数:32

  • 减肥科普冷常识,体重减少不等于脂肪减少,肌肉多才能燃烧脂肪快

    几乎80%的人都想过减肥,尤其是一些女性,为了减肥耗费了不少心血,其实大部分人的减肥方法都是错的,不但减肥效果不好还有可能欲速不达,很多人在减肥时都在盲目的追求体重秤上的数字有没有减少,并没有关注到身体的脂肪,其实体重减少并不等于脂肪的减少
    发布时间:2020-03-30   点击次数:40

  • 快速减肥 分享有效的减肥方法

    如何快速减肥?肥胖的危害  从现代医学的角度来说,肥胖并不是福,而是祸,容易导致的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。这些疾病都是人类健康的主要杀手。饮食减肥因此,减肥,势在必行。塑优美黑钥匙减肥加盟专家提醒大家,减肥不能盲目,一味求
    发布时间:2020-03-30   点击次数:35

  • 如何减掉肚子上的赘肉呢

    如何减掉肚子上的赘肉呢  身上哪个部分最容易堆积脂肪,很多人会异口同声的话,是肚子。确实,很多中年女性会发现自己肚子上的赘肉围成了一个圈,那么,体验式减肥怎样减肚子上的赘肉呢?从某种意义上来说,只要把肚子上的赘肉减掉,减肥也就成功了一大半。
    发布时间:2020-03-27   点击次数:39

  • 每天60个下蹲养腿抗衰老

    下蹲运动简单、有效又科学,无需器具场地,不论日常居家还是工作间隙,只要有“立足之地”,就可随时进行。俗话讲“人老腿先衰,树老根先枯”,双腿是身体的枢纽,有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,因此养好双腿是养生健身的一大关键。
    发布时间:2020-03-26   点击次数:38

  • 每日步行减肥法让你更健康

    步行是非常好的减肥方法,每日步行30分钟以上的人,体验式减肥身体脂肪含量较少。对于,很少体力劳动的现代人,没有时间经常去健身中心的上班族来说,可以通过增加每日步行的时间来维持健康和身材苗
    发布时间:2020-03-23   点击次数:38

  • 红薯减肥法,一周轻松瘦五斤

    现在是红薯丰收的季节。红薯的营养丰富,既能促进排毒,封闭式减肥还能燃烧脂肪。所以很多减肥达人和明星们都喜欢食用红薯来减肥。但是之前的红薯减肥法都过于严苛,采用只吃红薯来减肥的方法。不仅不容易持续,还可能给身体健康带来危害,所以这次推荐一个更
    发布时间:2020-03-21   点击次数:43

  • 减肥的基础常识观念

    一、减肥前的心理准备和基础常识“减肥”究竟为何物?减肥真正的目的是拥有健康、美丽的身材,因此掌握正确的减肥常识是必要的。如果通过极端的的饮食限制和极端的运动来减肥的话,这样无疑会有害健康。减肥成功的关键是坚持不懈。让大家树立成功减肥的目标,
    发布时间:2020-03-19   点击次数:34

  • 5比2减肥法,一个月暴瘦十斤

    5:2减肥法在欧美、韩国和日本等国家都掀起了狂潮。因为这种减肥方法不仅效果好,减肥的过程也比较轻松。另外通过5:2减肥法成功减肥以后还不容易反弹,所以有越来越多的人开始采用这种方法减肥。什么是5:2减肥法?把一周七天时间分成五天和两天。其中
    发布时间:2020-03-17   点击次数:37

  • 赖床8分钟健康运动瘦身

    早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做8分钟保健运动,这对增强各器官功能都有益处,而且会让你不知不觉瘦下来。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,封闭式减肥增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。
    发布时间:2020-03-16   点击次数:36

  • 这些减肥冷常识,避免减肥误区,你知道几个?

    减肥路上,你是不是会经历各种难题,比如减肥速度慢、体重反弹,体脂率总是无法降到标准水平。这可能是你的减肥方向错了。体验式减肥想要减肥事半功倍,你需要了解减肥的一些科学常识,避免一些误区。这些减肥冷常识,很多人不知道,导致减肥总是失败,你知道
    发布时间:2020-03-14   点击次数:39

  • 边走路边听歌更利于减肥

    保持心情愉悦的情况下,干什么事情效率都是会很高的,减肥也是一样的;【封闭式减肥】听歌是可以让人心情变好的,因为大家都会选择听自己喜欢听的歌曲,身体就会产生让人快乐的多巴胺;在心情愉悦的情
    发布时间:2020-03-11   点击次数:37

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