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8个减肥运动带来的好处,一般人不会告诉你

8个减肥运动带来的好处,一般人不会告诉你

发布日期:2019-05-30 编辑: 点击:

不要找借口,最好的减肥时间就是现在!只需减掉体重的5%到10%就能改善你的整体健康,其实减肥还有更多看不到的好处,下面是8个一般人不会告诉你的减肥好处。


1. 你的体能水平会飙升

当人们开始减肥时,首先注意到的往往是体能的大幅提升。当你的bwin必赢体育在线体重减少时,你只需要更少的能量就能度过每一天。减肥还能提高身体的吸氧效率,所以减肥后,当你爬楼梯或赶公交时再也不会上气不接下气了。以跑步为例:运动员每减掉一斤,跑一公里所用的时间就会减少2秒。

2. 你的记忆力提高了

在2013年瑞典的一项研究中, 经过六个月的减肥年长女性的记忆会明显提高。脑部扫描显示,她们的大脑在编码过程中更加活跃,因此只需要很少的大脑资源就能回忆之前储存的信息。此前的研究还发现,肥胖与记忆力减弱有关,尤其是那些臀部赘肉较多的梨形身材女性。



3.你和伴侣的关系会更加紧密

体验式减肥会让你更加性感,你苗条的身材以及获得的自信都会加强你与伴侣之间的联系。同时你的身体变化可能会迫使你的另一半考虑自己的健康选择,驱使他去锻炼减肥赶上你。有什么比一对型男型女走在大街上更让人羡慕呢?

4. 你患癌症的风险会降低

吸烟、过度日晒和辐射会导致癌症,但肥胖也与几种癌症有关。超重会引起炎症和体内细胞的变化。一项针对绝经后女性的研究显示,减轻5%的体重就可以降低炎症的危险水平。2014年发表在《肥胖研究》上的一项研究发现,肥胖症男性的癌症风险在减肥后就下降到与常人一致。

5. 你的心情会突然变好

超重会使人沮丧或者抑郁,但目前还不能决定是谁先导致了谁。减肥后会感到更快乐,快乐是抑郁的万灵药。对一小部分肥胖人士人来说,即使他们只减了10斤情绪会好转。这可能是因为减肥后身体激素水平的有利影响。

6. 你的味觉会更灵敏

肥胖会改变你的味蕾敏感度。一项研究显示在减肥手术后,87%的病人报告说他们的味觉发生了变化。大约一半的人说食物的味道更辣,而另一半人说垃圾食物的味道更单调了。3/4的减肥手术患者在手术后对某些食物产生了反感,尤其是肉类和奶制品。

7. 你的关节炎会减轻

新的研究表明,腹部周围的内脏脂肪对骨骼尤其有害。2013年发表在《美国骨科医师学会杂志》上的一篇综述称,必赢亚州手机网站可以帮助减轻关节炎症状。不过减肥也与骨质流失有关,但只有当你体重不足或遵循不健康的饮食习惯时这才会发生。减肥的好处通常大于风险。勉强说额外的重量可以让骨头更强壮,但肥胖会带来更严重的关节损伤。

8. 你去医院的时间少了

大数据表明,肥胖者比正常体重的人每年在医院多花了1,429元,比正常体重的人高出42%,其中大多数人都把钱用于购买治疗慢性疾病所需的处方药。极度肥胖的人每年的医疗费用比正常体重的人要高出90%。减肥省下这些钱,你可以去旅游去约会,反正比送给医院好。


本文网址:/news/485.html

关键词:减肥,减肥好处,减肥运动

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