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怎样按摩肚子减肥?有效3个益处助你健康瘦身

怎样按摩肚子减肥?有效3个益处助你健康瘦身

发布日期:2019-06-21 编辑: 点击:

腹部按摩减肥法1、调和腹部

  动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。

  用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。



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  腹部按摩减肥法2、净化腹部

  动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。体验式减肥完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。

  用处:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

  腹部按摩减肥法3、腰部排水

  动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。

  用处:促进体液循环,加速多余水分的排解。



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 腹部按摩减肥法4、重塑腰部

  动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。

  用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。

 按摩腹部的三大好处

  1.揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,bwin必赢体育在线增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,可以使得胃肠等脏器的分泌功能活跃,可以有效的加强对食物的消化、吸取和排泄,能够明显地改善大小肠的蠕动功能,防止和消除便秘,对老年人尤其必要,而且血液循环的加速可以有效的让腹部脂肪获得燃烧,从而有减肥的效果。

  2.经常对腹部进行按摩,能够使得胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸取和运走,防止人体大腹便便,收到满意的减肥效果。

  3.经常按摩腹部,可以让人保持精神愉悦。睡觉前可以对腹部进行按摩,可以帮助入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,必赢亚州手机网站按摩腹部能平息肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。


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关键词:减肥方法,减肥瘦身,减肥

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