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边吃变瘦的轻断食减肥方法,正常吃饭,体重越来越轻,不伤肠胃!

边吃变瘦的轻断食减肥方法,正常吃饭,体重越来越轻,不伤肠胃!

发布日期:2019-07-24 编辑: 点击:

边吃变瘦的轻断食减肥方法,正常吃饭,体重越来越轻,不伤肠胃!随着现在人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重自己的健康,许多小伙伴觉得去健身房运动就能减肥,就能瘦下来,其实不是的,健身只能是减肥的一部分,饮食也是调整身体状态最重要的一个环节,最近流行的轻断食饮食法,国际上是5:2的比例,就是一周里面有两天是需要卡路里摄入不高于600的量,高糖高热量的食物更不能吃,保证肠胃得到适当休息,切记请勿暴饮暴食,这样的话,bwin必赢体育在线再加上偶尔的健身房运动,减肥塑身很快的,大家一起来看一下这道减肥营养美食吧!

什锦水果沙拉

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By 简单7700

配料:

金桔 200克、苹果 1个、香蕉 1个、火龙果 1个、甜橙 1个、丘比沙拉酱香甜口味 1包、丘比沙拉汁清柠口味 适量、沙拉酱 1包

烹饪步骤:

1.水果备好

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2.先将金桔清洗干净

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3.再洒适量的盐和面粉,让每一颗金桔都沾满盐和面粉,必赢亚州手机网站冲洗干净后,再去蒂,体验式减肥用淡盐水浸泡待用

烹饪小贴士:

1、众所周知,好的橘子呈色泽闪亮的橘色或深黄色,黄色是桔子特有的颜色。 2、查看桔子底部是否为灰色的小圆圈,并且从侧面看,有长柄的那一端是凹进去的,这样的桔子宜购买。 3、不要选购那些底部不是小圆圈(母橘子)而是小圆点(公橘子)的桔子,以及长柄那端是突出的桔子,这些一般都是比较酸的。 4、桔子过于成熟或过于青涩,都是不适合进行食用的,这样的桔子不宜购买。 5、挑选桔子与挑选金桔的方法大致相同,对于皮薄、透过橘皮能闻见阵阵清香的桔子较好,用手轻捏表皮会出现少许油出来的桔子味道不错。


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关键词:减肥,减肥营,减肥方法

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