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晨起代谢率低 通过晨跑能加速代谢吗?

晨起代谢率低 通过晨跑能加速代谢吗?

发布日期:2019-07-29 编辑: 点击:

       夜间睡眠的确是人体代谢最慢的时候,这时候只需要维持呼吸、体验式减肥心跳和体内基本代谢活动就可以了,而白天大家要进行各种生产生活活动,代谢会增强,运动时代谢当然会显着增强,所以,这种说法是对的。


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       运动时,不仅可以使人体保持高代谢状态,更快更高效地燃烧脂肪,并且运动后,这种高代谢状态仍然将维持一段时间,这称之为运动后过量氧耗。所谓运动后过量氧耗,是指运动结束后一段时间,你的心率可能已经回到安静水平,bwin必赢体育在线但你仍然保持更快的呼吸,也就是保持高代谢状态,也许你觉察不到,但事实上运动结束后很长一段时间,你的呼吸比运动前都要略快一些,这绝对是胖纸们天天梦想的——坐着也能减肥,因为运动后很长一段时间维持更快呼吸,就意味着加速热量分解。


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       当然,晨跑会加速代谢,不代表晨跑更减肥,任何时候跑步,必赢亚州手机网站都能加速代谢,不会因为运动时间变化,而使得代谢产生多大差别。所以说,晨跑加速代谢是正确的,但说只有晨跑才加速代谢,这是没有科学依据的。

本文网址:/news/703.html

关键词:饮食减肥,运动减肥,减轻体重

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