欢迎访问必赢亚州手机网站!

体验度假减肥,享 "瘦"生活

bwin必赢体育在线 体验式减肥 必赢亚州手机网站


image.png

服务热线 

18525311678

必赢亚州手机网站

资讯分类

产品分类

联系大家

企业名称:必赢亚州手机网站

官方微信:18525311678

联系电话:杜总:18525311678

                 郭教练:13591358243

企业网址:www.bee-fit.cn

企业地址:辽宁省大连市旅顺口区富港街11号


赖床8分钟健康运动瘦身

赖床8分钟健康运动瘦身

发布日期:2019-08-06 编辑: 点击:

早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做8分钟保健运动,这对增强各器官功能都有益处,而且会让你不知不觉瘦下来。


手指梳头一分钟

用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,封闭式减肥增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。


轻揉耳轮一分钟

用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。


封闭式减肥


转动眼睛一分钟

眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,减肥训练营提神醒目。


拇指揉鼻一分钟

轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。


伸屈四肢一分钟

通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。


封闭式减肥


轻摩肚脐一分钟

用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、快速减肥中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。


收腹提肛一分钟

反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮的发生。


蹬摩脚心一分钟

仰卧以双足根交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。bwin必赢体育在线蹬摩脚心后可促使全身血液循环,有活经络、健脾胃、安心神等功效。


封闭式减肥

本文网址:/news/729.html

关键词:饮食减肥,运动减肥,减轻体重

最近浏览:

XML 地图 | Sitemap 地图