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2018关于减肥的4大谣言,你中了几个?2019不要继续中招了!

2018关于减肥的4大谣言,你中了几个?2019不要继续中招了!

发布日期:2019-08-12 编辑: 点击:

2018关于减肥的4大谣言,你中了几个?2019不要继续中招了!


1、不吃碳水化合物可以减肥

很多朋友人认为不吃碳水化合物是一种很好的减肥方法。事实确实令人遗憾的,要知道,人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。而不吃碳水化合物能很快减轻体重,减去的是水分而不是脂肪。

2、晚上吃东西容易发胖

很多人在晚上会选择不吃饭,认为这样可以减肥,其实这种观点也是不正确的。可不可以减肥的关键是看你摄入量是否大于消耗量,而跟某一顿饭吃不吃没有关系。晚上摄入卡路里跟发胖没有直接关系。经历了一天忙碌的工作,在晚上可能会很疲惫,封闭式减肥因此如果真的感觉饿了,可以选择吃一些低热量的食物,比如水果和蔬菜,没有必要因为饥饿造成彻夜难眠的后果。


快速减肥


3、运动强度越大,瘦身效果越佳

很多人朋友误认为只有大强度的运动,甚至累到爬不起来了才有瘦身效果。快速减肥也正是因为他们这种误区,让这些朋友在思想上就惧怕和排斥运动,宁愿相信减肥药,也不愿自己运动。

4、可以局部减肥

事实上是,人的脂肪特别是皮下脂肪是全身流动相通的,在这种状况下,减肥训练营这边少了那边来补,因此必须要借助于整体的脂肪的减少,才能够达到所说的局部瘦身,所以在减重特别是减脂的过程中,只减肚子或只减胳膊,是不能实现的。


封闭式减肥


那大家减肥时,为什么有些人感觉局部瘦下来?之所以有些人感觉会先瘦肚子或先瘦腿,是因为这些人堆积在大腿或肚子这些部位的脂肪较多,脂肪多的部位瘦的快,脂肪少的部位瘦的慢,就能够给人一种“局部瘦身”的假象。

所以,不要一厢情愿地期待“减哪瘦哪”,减肥还是要通过良好的饮食控制和全身性的运动来达成。


本文网址:/news/749.html

关键词:封闭式减肥,减肥训练营,快速减肥

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