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快速减肥:不吃主食只吃果蔬 易导致这四大危害

快速减肥:不吃主食只吃果蔬 易导致这四大危害

发布日期:2019-08-15 编辑: 点击:

现在有的人为了保持身材及减肥,晚上的时候不吃主食只吃果蔬。但是这样长期的吃法对健康危害是非常大的。那么不吃主食有哪些危害呢?想要健康减肥要怎么吃呢?下面就来了解一下。一些爱美的女性为了保持好身材,不吃主食,只吃果蔬,这种极端做法对健康不利,会导致营养不良。多种营养供给不足,严重损害健康,甚至出现免疫力低下,病毒容易入侵,此外,还会导致以下问题:


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1、大脑退化

主食吃得少,碳水化合物摄入远远不能够满足人体需要,减肥训练营会导致大脑思维活动受影响。据研究,大脑每天需要约130克淀粉提供能量,若不足,会精神不振、注意力不集中、思维迟钝等,严重影响大脑思维。


2、毒素堆积

只吃菜,不吃饭,碳水化合物摄入不足,封闭式减肥身体所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒的功能,一旦缺乏,血液中毒素不能及时排出,就会造成肤色暗淡。


3、加重糖尿病

糖尿病患者会刻意少吃主食,以为这就少摄入糖。快速减肥如果患者主食摄入量太少,处于半饥饿状态,容易出现反应性高血糖,引起低血糖,抗病能力下降。长此下去,患者体内脂肪变多,易得高脂血症等并发症,给治疗带来困难。


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