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快速减肥:姑娘吃肉减肥55斤,为什么吃肉能减肥

快速减肥:姑娘吃肉减肥55斤,为什么吃肉能减肥

发布日期:2019-08-19 编辑: 点击:

很多人以为减肥就是要少吃肉,但是这一位姑娘,封闭式减肥却靠着吃肉减掉了55斤。为什么吃肉能减肥?她是怎么做到的?一起来了解下。多吃肉瘦狂瘦55斤,你相信吗?不吃药不打针不节食,也没有疯狂运动,25岁的广州姑娘阿凤一年减重了55斤,从170斤降到了115斤,体脂率也从39.6降到了28.0。她是怎么做到的?


封闭式减肥


由于查出有多囊卵巢综合症,她担心肥胖会影响到生育功能,减肥训练营下决心减肥,去年8月份来到医院体重管理门诊寻求医生的引导。医生为她制定了三个月减20斤的计划,告诉她减重期间只能吃肉和青菜,并辅以一些代餐,其他的东西都不能吃,也不用过分运动。阿凤以为减肥一定要少吃肉,医生却告诉她,减重期间反而要多吃肉!阿凤一开始内心是很拒绝的。但到了11月份,她称体重发现:她已经从83.4kg瘦到了73.7kg,正好达到医生所说的三个月减重20斤的目标!


为啥减肥反而要多吃肉?

医生先容,引起肥胖的原因不是肉本身,而是肉里面的脂肪。不吃肉的人,脂肪不会被彻底代谢掉,虽然会瘦,但消耗掉的是对人体非常重要的肌肉和水分。肉类里有大量的蛋白质,高蛋白饮食能增加体内蛋白和肌肉,有利于去除多余的水分(浮肿)。科学减重要实现的是减少脂肪含量,将由碳水化合物供给能量,转变为由脂肪供给能量,从而消耗体内多余的脂肪。因此,减重时不能以牺牲肌肉蛋白含量为代价。换言之,不仅不能不吃肉快速减肥(不吃肉会消耗掉身体原本的肌肉),反而应该多吃肉。


当然阿凤肯定不是只靠吃肉就能瘦下来。医生给阿凤开出的减肥方案的核心是“戒糖”,也就是减少碳水化合物。最初三个多月,她不能吃米饭、面条、粥等任何淀粉类的食物。这样的“低碳水、高蛋白”方案,与大多数人的饮食习惯出入很大。阿凤一开始也很痛苦期,但她坚持下来了。


封闭式减肥   减肥训练营   快速减肥


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关键词:封闭式减肥,减肥训练营,快速减肥

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