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脚底按摩方法帮你有效减肥

脚底按摩方法帮你有效减肥

发布日期:2019-10-25 编辑: 点击:

脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效

  由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。封闭式减肥有刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,而达到治疗效果。

  5种脚底法

  方法1、敲击脚底

  每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

  做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

  方法2、双脚晃动

  全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,减肥训练营会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。

  做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环马上通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

  方法3、赤脚行走

  此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,快速减肥或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

  做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

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关键词:脚底按摩,按摩方法,有效减肥

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