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减肥:喝苹果醋减肥有效吗?如何饮用

减肥:喝苹果醋减肥有效吗?如何饮用

发布日期:2019-10-26 编辑: 点击:

苹果醋因其流行的减肥特性和健康益处而在节食界是一种著名的工具。这种醋是由发酵的苹果汁制成的,通常用于沙拉酱和食品防腐剂中,以增加饱腹感,帮助你减少卡路里的摄入。据报道,苹果醋是一种特殊的饮料,试图增加减肥,【体验式减肥】那么它真的有效吗?大多数声称有助于加速减肥过程的产品,如“瘦身茶”和补充剂,要么不起作用,要么可能对你的健康有潜在的危险。然而,减肥者声称他们发现了“奇迹”减肥工具,它能帮助你更快地减肥。


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全世界的男人和女人都在拿起苹果醋瓶子,希翼能瘦身减肥。

尽管苹果醋已经存在多年了,而且众所周知它有助于杀灭包括细菌在内的病原体,而且传统上用于清洁、消毒、治疗甲真菌、虱子、疣和耳朵感染,那么它是一种你应该摄入的物质吗?

据报道,每天服用两汤匙苹果醋可以增加饱腹感,【bwin必赢体育在线】减少一整天的进食量。在pubmed.gov进行的一项研究中发现,连续三个月每天服用一到两汤匙(15或30毫升)苹果醋有助于超重成年人平均减掉2.6磅(1.2千克)和3.7磅(1.7千克)。节食专家兼健身博客所有者卡拉·乔治说:“每天两汤匙可以帮助节食者在三个月内减掉几乎两倍于那些根本不吃的人的体重。”有人建议,喝苹果醋最好的方法是在一杯水里搅拌一两汤匙,饭前喝,或者与油混合做成沙拉酱。然而,【必赢亚州手机网站】只有当苹果醋与其他饮食和生活方式的改变搭配时,才会出现重大的减肥。


苹果醋饮食有什么坏处吗?

高醋含量的饮食在开始前需要一些警告。人们不应该直接饮用醋,而应该在水中稀释,因为醋的高酸度会在“直接”饮用时损害牙釉质——将其作为醋的一种成分食用说,敷料是食用苹果醋的更好和更安全的方式。此前,【封闭式减肥】有报道称,饮用苹果醋可能导致或更糟的低钾水平。这对于服用能降低钾含量的药物的人来说尤其重要(比如治疗高血压的常用利尿剂)。醋也可以改变胰岛素水平。糖尿病患者在尝试高醋饮食时应特别小心。


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苹果醋和低碳水化合物饮食

为了达到最好的效果,苹果醋应该搭配适合你的饮食计划。与苹果醋搭配成功的一种饮食是低碳水化合物饮食。【减肥训练营吃一些食物,如:肉、鱼、蛋、蔬菜、水果、坚果、种子、高脂肪乳制品、脂肪、健康油,甚至一些块茎和非麸质谷物。避免食物,如:糖,氢氟碳化合物,小麦,籽油,反式脂肪,“饮食”和低脂产品和高加工食品。


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关键词:饮食减肥,运动减肥,减轻体重

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