欢迎访问必赢亚州手机网站!

体验度假减肥,享 "瘦"生活

bwin必赢体育在线 体验式减肥 必赢亚州手机网站


image.png

服务热线 

18525311678

必赢亚州手机网站

资讯分类

产品分类

联系大家

企业名称:必赢亚州手机网站

官方微信:18525311678

联系电话:杜总:18525311678

                 郭教练:13591358243

企业网址:www.bee-fit.cn

企业地址:辽宁省大连市旅顺口区富港街11号


减肥科普冷常识,体重减少不等于脂肪减少,肌肉多才能燃烧脂肪快

减肥科普冷常识,体重减少不等于脂肪减少,肌肉多才能燃烧脂肪快

发布日期:2020-03-30 编辑: 点击:

几乎80%的人都想过减肥,尤其是一些女性,为了减肥耗费了不少心血,其实大部分人的减肥方法都是错的,不但减肥效果不好还有可能欲速不达,很多人在减肥时都在盲目的追求体重秤上的数字有没有减少,并没有关注到身体的脂肪,其实体重减少并不等于脂肪的减少,很有可能减少的只是身体里面的水分。

真正的想要减掉脂肪,最重要的是锻炼自己的肌肉,这样才能够更快的燃烧脂肪,减肥效果最佳。走出减肥的误区,才能够良性循环增加自己减肥的信心,记住以下几点减肥冷常识,让你轻松减脂。


单独减一个部位

增肌和减肥就全身而言大不相同,增肌是着重锻炼身体的某一个部位,减脂并没有局限性,全身都在减脂,也没有着重减哪一个部位的脂肪一说,因为减脂都有不确定性,不是你去锻炼肚子就能够减掉自己的小肚子,锻炼手臂就能减掉自己的“摆摆肉”。因此减肥单独减一个部位的说法是错误的,这是一个误区,体验式减肥即使唱起锻炼一个地方也没办法达到预期的效果。

体重秤数字减小等于减脂成功

体重秤上数字的浮动变化并不能够代表减肥的效果,大家平时在运动时会出大量的汗,你减去的数字很有可能是出汗被带走的水分,其实一些无良商家在推销自己的减肥产品时所谓的保证几天之内掉多少斤,这些数字并不是你的脂肪,而是水分和无机物等重量,不但在停药之后会有反弹的可能,测体脂率还有可能会增加,吃这些产品身体素质差还会有不良反应。


体验式减肥


瑜伽减肥

很多人不想做高强度的运动,觉得太累,于是选择相对比较轻松的瑜伽来减肥,其实瑜伽是一种调节身心的运动方式,对于减肥的效果并不好,反倒是对身体柔韧性的要求比较高,瑜伽主要是保持动作调节呼吸相关,一些减肥的人看到很多练瑜伽的教练都是身材很好很苗条,就觉得通过瑜伽减肥,是一个省时又省力的减肥方式,其实瑜伽教练的身材完全是因为她们大多数都饮食清淡,并不是因为练瑜伽瘦下来,而是因为饮食习惯让她们保持纤细的身材。


肌肉不利于减肥

并不是所有人都喜欢肌肉男,女生更不想要硬邦邦的肌肉了,因此大家去锻炼身体减肥都是想要减脂,bwin必赢体育在线并不想要锻炼的自己一身的肌肉,其实肌肉的存在会更加利于减肥,这就是对肌肉的一个误区,锻炼肌肉可以帮助大家减脂,肌肉和人体的消耗量呈正比的关系,肌肉越多身体所需消耗就越大,就连睡觉时,肌肉也在消耗身体,所以说运动这么久都不一定达到减脂的效果,不如先从锻炼肌肉开始,以此来消耗脂肪减肥。


肌肉显胖

除了硬邦邦的肌肉欣赏不了以外,还因为大家误会肌肉比脂肪的体积大,所以不想要锻炼肌肉,其实相同重量下,肌肉的体积比脂肪要小很多,就像大家看到的肥肉和瘦肉一样,瘦肉就像是浓缩的肥肉,相同体重的人站在一起,体脂率高的就会显得肥胖,体脂率低的就比较纤细,正常的标准是男生保持在体脂率15%左右,女生保持在22%左右。科普了这些减肥的冷常识,大家是不是对减肥有了新的认识呢,其实减肥没有大家想象中的那么难,必赢亚州手机网站只不过是因为方法不得当,浪费了不少的时间和精力,通过以上常见的误区,相信大家在接下来的减肥过程当中效果会更好,选择合适自己的减肥方式吧。

本文网址:/news/879.html

关键词:封闭式减肥,减肥训练营,快速减肥

最近浏览:

XML 地图 | Sitemap 地图