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技术常识

  • 改掉13个减肥误区,轻松养成易瘦体质,一瘦到底

    苦没少吃,肉没少长,为什么总是瘦不下去?减肥难,有的时候吧,只因缺乏“常识”,因为有些在减肥达人眼中的“常识”,对胖友来说却是“冷常识”。下面减妞一一整理出来,学会了你的减肥之路会更加顺利。1、吃得少≠热量低减肥的原理是控制热量摄入小于消耗
    发布时间:2020-04-15   点击次数:33

  • 减肥的基础常识观念

    一、减肥前的心理准备和基础常识“减肥”究竟为何物?减肥真正的目的是拥有健康、美丽的身材,因此掌握正确的减肥常识是必要的。如果通过极端的的饮食限制和极端的运动来减肥的话,这样无疑会有害健康。减肥成功的关键是坚持不懈。让大家树立成功减肥的目标,
    发布时间:2020-04-13   点击次数:39

  • 一个月减少8公斤纯脂肪的减肥方法

    真正的减肥不是体重变轻而是将体内多余的脂肪去除,并且可以很好的调整体内的脂肪比率。快速减肥先容一个减肥方法,一个月的时间就能消除8公斤的纯脂肪。减肥的基本规则:1.戒掉烟、酒、零食和饮料。每天只能喝白水、淡茶和黑咖啡。只能用低糖水果充当零食
    发布时间:2020-04-10   点击次数:31

  • 日常生活减肥小常识

    1、多吃蔬菜如果你早间需要点能量来振作,吃点碳水化合物是不错的选择,但是如果是晚间放松时刻,太多碳水化合物能导致血糖飙升--之后骤降。因此,别吃太多的土豆泥,给盘子腾点地方来盛新鲜又有营养的沙拉。2、养成吃早饭的好习惯一顿营养丰富的早餐可以
    发布时间:2020-04-09   点击次数:38

  • 减肥科普冷常识,体重减少不等于脂肪减少,肌肉多才能燃烧脂肪快

    几乎80%的人都想过减肥,尤其是一些女性,为了减肥耗费了不少心血,其实大部分人的减肥方法都是错的,不但减肥效果不好还有可能欲速不达,很多人在减肥时都在盲目的追求体重秤上的数字有没有减少,并没有关注到身体的脂肪,其实体重减少并不等于脂肪的减少
    发布时间:2020-03-30   点击次数:40

  • 如何减掉肚子上的赘肉呢

    如何减掉肚子上的赘肉呢  身上哪个部分最容易堆积脂肪,很多人会异口同声的话,是肚子。确实,很多中年女性会发现自己肚子上的赘肉围成了一个圈,那么,体验式减肥怎样减肚子上的赘肉呢?从某种意义上来说,只要把肚子上的赘肉减掉,减肥也就成功了一大半。
    发布时间:2020-03-27   点击次数:39

  • 这些减肥冷常识,避免减肥误区,你知道几个?

    减肥路上,你是不是会经历各种难题,比如减肥速度慢、体重反弹,体脂率总是无法降到标准水平。这可能是你的减肥方向错了。体验式减肥想要减肥事半功倍,你需要了解减肥的一些科学常识,避免一些误区。这些减肥冷常识,很多人不知道,导致减肥总是失败,你知道
    发布时间:2020-03-14   点击次数:39

  • 冬季减肥,夏季秀腿!关于减肥你一定要知道这5个常识

    提到减肥,首当其冲的自然就是减脂的方式方法了,减脂包括的东西老多了,什么训练计划,饮食计划,休息计划等等,这些东西都是非常重要的。所以关于减肥,你一定要时刻记住以下5点。1、力量训练和有氧训练相结合,并且最好是先做力量训练再做有氧训练。力量
    发布时间:2020-02-26   点击次数:39

  • 关于减肥的7个错误“常识”,也许让很多人都并不知晓

    随着生活的发展,人们如今越来越在意自己的体型,有着良好的身材,的确能够给自己加分不少,会更加受到欢迎,其实现在的减肥方式有很多,也十分的方便,不过,必须要说的是,减肥的过程还是很辛苦的,而且要是选择了错误的方法,反而会让自己的减肥效果大打折
    发布时间:2020-02-14   点击次数:38

  • 少吃东西会变瘦?这些减肥的冷常识,你知道几个?

    减肥是什么?就是让体内的脂肪减少,体重减轻,每天个人可能都有过减肥的经历,尤其是爱美的女性,认为瘦下来才会更美丽,可能每天都在想着要减肥,想要减肥还是先来了解一下这些事吧,也许会帮助你避开减肥误区,达到事半功倍的效果呢。关于减肥的几个冷常识
    发布时间:2020-01-06   点击次数:43

  • 掌握这些跑步减肥常识 瘦身更轻松

    首先跑步减肥是一项有氧运动,必须要慢跑,且坚持30分钟以上才会开始燃脂;这个运动你坚持的时间越长,那么效果就越明显。  热身运动▼  热身运动要做我想大多数人都是知道的吧,因为运动前热身对于身体有一个缓冲的效果,【体验式减肥】身体也会起到拉
    发布时间:2020-01-03   点击次数:41

  • 断断续续的禁食能帮助你减肥和改善健康吗?

    随着假期的到来,每个人都在关注自己的腰围,自然会想到理想的饮食,以防止体重增加,甚至可能促进体重略有下降。让大家面对现实吧,节食真的很难。节食面临着失败的高风险,其中大部分都失败了,最终体重增加超过了你开始的水平。限制热量的概念作为一种提高
    发布时间:2019-12-29   点击次数:38

  • 酮饮食是最好的减肥方法吗?

    肥胖或超重是最严重的健康危机之一,而大众似乎并不十分关心。根据世界卫生组织(WHO)的一份报告,世界上大约有6.5亿肥胖人口,这是一个相当惊人的数字。这些数字中的任何一个都只是以某种方式报告的数字。肥胖症给全世界的人们带来了严重的健康问题,
    发布时间:2019-12-23   点击次数:39

  • 研究发现,减肥可以降低50岁以上女性患乳腺癌的风险

    一项新的研究显示,50岁以上的超重女性如果减肥,患乳腺癌的风险就会降低。【bwin必赢体育在线】这项研究发表在《国家癌症研究所期刊》(JNCI)上,由美国癌症学会、哈佛大学陈氏公共卫生学院等机构的研究人员进行,研究发现,与体重保持不变的超重妇女相比,
    发布时间:2019-12-20   点击次数:38

  • 什么是热量不足,有多少是健康的?

    如果你曾经尝试过减肥,你可能听说过需要减少卡路里摄入。然而,你可能想知道它到底涉及到什么,或者为什么它对减肥是必要的。这篇文章说明了所有你需要知道的关于卡路里不足的事情,包括它是什么,它如何影响减肥,以及如何以健康、可持续的方式实现它。【体
    发布时间:2019-12-16   点击次数:46

  • 懒散的间歇性禁食可以通过每天吃10小时来帮助人们减肥和降低胆固醇

    周四发表在《细胞代谢》杂志上的研究表明,每天只在10小时的时间内进食(例如,早上8点到下午6点,或者上午10点到晚上8点)对整体健康是理想的。这比人们通常一天花在吃饭上的14到15小时的时间稍微短一些。“大家认为10小时的吃饭时间对大多数人
    发布时间:2019-12-13   点击次数:44

  • 应该马上叫停的三个导致肥胖的姿势

    身体肌肉群长期处于不正确的位置,既会影响循环代谢,【体验式减肥】还会让身体变得肥胖和外观形态扭曲。因此,肥胖的发生除了饮食习惯和生活习惯不正确以外,还与平时不正确的姿势有关。以下三种是应该马上叫停的导致肥胖的姿势。请各位在生活中审视和纠正自
    发布时间:2019-11-05   点击次数:42

  • 减肥高原该怎么办

    当人们遵循节食和锻炼计划时,他们可能会以稳定的速度开始减肥。然而,许多人达到了一个减肥的高原,在那里他们的体重保持不变,尽管饮食变化和运动。当人们进入减肥高原时,会变得沮丧,这有时会导致他们放弃减肥计划。【体验式减肥】大多数人都知道减肥需要
    发布时间:2019-10-19   点击次数:42

  • 减肥训练营:运动减肥常见四大误区

    笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤,体验式减肥但导致的结果是几乎连路都走不动!而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关,尤其是一些所谓的“经验之谈”不但不能减肥还会导致身体受伤。  误区一 我想瘦哪就瘦哪  在广告中,人
    发布时间:2019-09-03   点击次数:35

  • 封闭式减肥:不吃主食只吃果蔬易导致这四大危害

    现在有的人为了保持身材及减肥,晚上的时候不吃主食只吃果蔬。但是这样长期的吃法对健康危害是非常大的。那么不吃主食有哪些危害呢?想要健康减肥要怎么吃呢?下面就来了解一下。大脑退化主食吃得少,碳水化合物摄入远远不能够满足人体需要,【封闭式减肥】会
    发布时间:2019-08-21   点击次数:41

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